呼吸を整える
痛みがあるだけで疲れますよね。
我慢して頑張ってる人たち、たくさんいるんだろうなぁと思います。
我慢すると、他の部分に力が入って負担がかかり、気づくと全身あちこちが緊張状態になってしまいます。
緊張状態が続くことで呼吸がとても浅くなり
そうなると痛み以外にもいろんな不調をひきおこしてしまいます。
例えば不安になったり、眠れなくなったり。
呼吸を整えるヨガや体操もとても良いと思います。爽快感や充実感も味わえるし。
ポイントになる呼吸を担っているところといえば、誰しもが『肺』と思い浮かべますね。
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